Plantearse objetivos para este año me resulta complicado. Mi rodilla sigue dando guerra y no me permite entrenar con normalidad. Aunque a finales de diciembre había conseguido completar algún entrenamiento de 10 kilómetros, ahora mismo no puedo hacer más de seis por sesión. Por ese motivo he decidido ser conservador y tomarme este primer semestre con tranquilidad. Quiero recuperarme completamente y llegar en las mejores condiciones posibles a Junio. Entonces plantearme el entrenamiento de cara a la Media Maratón de Talavera de Septiembre. En definitiva, estos son mis objetivos mínimos para este primer semestre del año:
De momento voy a combinar pequeños entrenamientos de unos 6-8 kilómetros diarios con sesiones de pesas para ver que tal evoluciono. No descarto el descansar de correr un par de meses si las cosas no evolucionan bien. Añadiría sesiones de spinning a mis rutinas y más trabajo en el gimnasio. En el caso improbable de que mejorase rápidamente y en febrero me encontrase bien quizás me plantearía entrenar de cara a alguna de las Medias Maratones que tenía previstas para Marzo-Abril (Toledo, Oropesa), pero sin marcarme ningún tiempo objetivo en la carrera.
He decidido probarme en los entrenamientos de estas dos semanas que restan del mes de Enero y decidir en Febrero si continúo corriendo o realizo un descanso activo de dos o tres meses.
- Recuperarme completamente de la lesión.
- Iniciar un entrenamiento de musculación.
- Bajar hasta los 70 kg de cara al inicio segundo semestre.
De momento voy a combinar pequeños entrenamientos de unos 6-8 kilómetros diarios con sesiones de pesas para ver que tal evoluciono. No descarto el descansar de correr un par de meses si las cosas no evolucionan bien. Añadiría sesiones de spinning a mis rutinas y más trabajo en el gimnasio. En el caso improbable de que mejorase rápidamente y en febrero me encontrase bien quizás me plantearía entrenar de cara a alguna de las Medias Maratones que tenía previstas para Marzo-Abril (Toledo, Oropesa), pero sin marcarme ningún tiempo objetivo en la carrera.
He decidido probarme en los entrenamientos de estas dos semanas que restan del mes de Enero y decidir en Febrero si continúo corriendo o realizo un descanso activo de dos o tres meses.
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